がんばらにゃ2015年3月号

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通信日頃から運動を心がけないとね！運動なんてしなくても何も困らないわ！TEL.0776-24-0810時間 8：00～17：00(月～金)宝永きらめきデイサービス①12月度事業・活動・経営報告　12月度は迎春商品などの供給が好調で、単月の事業高としては過去最高の25億2百万円（計画比100．3％、前年比105．2％）、経常剰余金は1億8千6百万円（計画比119．2％、前年比109．4％）となりました。　4月から12月までの累計では、総事業高がほぼ計画どおりで、経常剰余金も計画を大きく上回り、前年同期比では増収増益になりました。②第9次中計基本戦略・2015年度基調方針案　前回の論議をふまえて補強した第9次中計基本戦略と2015年度基調方針の最終案を確認しました。①2015年度業務機構および管理職体制　事務局の新体制を確認しました。管理職は2月1日より異動、その他一般職は4月1日より新体制となります。たった2週間の入院だったのに、歩けなくなっちゃったわ…。筋力の低下について筋力の低下についてみなさん誰もが、年をとっても元気に生活したい、自分のことは自分でやり続けたいという気持ちはお持ちのことでしょう。そのためには、筋力を維持していかなければなりません。介護予防ミニ講座⑤　身体の筋力は年とともに変化し、知らず知らずのうちに低下する傾向にあります。そこに、運動不足も加わることで、筋力低下がさらに加速する恐れがあります。　いつまでもいきいきと健康にくらすため、特に重要なのは「足の筋力」でしょう。足の筋力が低下すると、椅子からの立ち上がり、歩く、階段の昇降といった、日常生活に必要な動作がスムーズに行えなくなります。歩行時に足が高く上がらず少しの段差につまずいたり、バランスを崩したりと転倒のリスクも増加します。このようなリスクを少しでも回避するには、筋力低下を予防することが必要となります。いざというときのためにも筋力を蓄えておくことで、筋力低下を最小限に留め、病気や怪我などの後でも、早期に普通の生活に戻ることができます。筋肉もお金を貯金するのと同じように、蓄えておくことが大切です。　筋肉は他人から借りることができません。自分で蓄えておくしかないのです。そして筋肉を蓄える唯一の方法は『使うこと』です。　　　第8回理事会だより2015年 1 月28日【4大活動の状況】2014年12月31日現在組合員数出資金共済加入事業高　無店舗　店舗　福祉　共済14万5,185人88億95万円7万1,125件161億727万円86億9,153万円60億5,649万円11億9,536万円1億6,387万円102.9%102.4%101.9%103.1%99.3%106.6%116.3%98.4%100.5%99.6%100.1%99.9%98.5%102.8%96.8%98.6%実績計画比前年比※1万円未満は切り捨て協議・議決事項確認事項　筋肉を蓄える方法は、やはり運動を継続することです。これまでに本誌で紹介しました「自宅でできるストレッチ」を実践するのも良いでしょう。また、他に、用具を使うのも一つの方法です。例えば小さなゴムボールを回数を決めて手で握る、長めのゴムチューブを椅子と足首に結び、その椅子に座った状態で足を引き上げるなどがありますが、方法は一人ひとり異なると思います。ご自分のやりやすい方法で、無理のないように取り組んでみてはいかがでしょうか。もう年だからとあきらめていませんか!?何歳からでも遅すぎるということはありませんよ。　 　　　 宝永きらめき渡辺 丈大たけひろきらめき通信 ミニ講座検索きらめき通信ミニ講座バックナンバーを更新中！好評につき2週間入院…2週間入院…筋力は少し減ったけど、まだ蓄えがあるから大丈夫よ！ご不明な点は、お気軽にお問い合わせくださいね！参考ホームページ公益財団法人 健康・体力づくり事業財団ｈｔｔｐ：//ｗｗｗ．ｈｅａｌｔｈ-ｎｅｔ．ｏｒ．ｊｐ/がんばらにゃに関するご意見、ご感想などをお聞かせください……　ganbaranya@fukuicoop.or.jp13