cレシピReフルーツソーダハムチーズエッグ丼12epi3452124ハハ12ハ102025.7月号・ ただの炭酸水（天然水使用）………………………300㎖・オレンジ…………1個（200g） ・レモン………………1/2個・ミントの葉……………………………………………………5g今月の表紙レシピ調理の手間がかからない、きのこ類などを入れるのもおすすめです。Ganbaranyaおすすめ材 料2人分作り方調理時間：5分オレンジ、レモンは包丁で皮を厚くむき、薄いいちょう切りにする。グラスに 、ミントの葉を入れてスプーンで軽くつぶし、 1ただの炭酸水を注ぐ。PointオレンジとレモンからビタミンC、カリウムが摂取できます。販売元：日本生協連宅〈24本：次回7月5回〉カンタン！美味しい！たまごを使ったレシピと、夏にぴったりなひんやりデザートを紹介します。レモンは白いワタの部分が残ると苦みが出やすいため、少し実にかかるくらい厚めにむくのがコツです。レシピ制作 管理栄養士 藤井 恵ただの炭酸水（天然水使用）販売元：日本生協連材 料2人分・ ミックスチーズ……………40g ・卵…………………2個・ ふっくらしらす干し（減塩）……………………………40g・ブロッコリー………1/2個（200g） ・ロースハム…4枚（55g）・ご飯…300g ・サラダ油…小さじ1 ・白いりごま……大さじ1作り方調理時間：10分ブロッコリーは小房に分ける。ロースハムは半分に切る。フライパンに水と塩少々（分量外）を入れて沸かし、 のブロッコリーを入れて少し柔らかめに茹で、ザルにあげる。水気を拭いた のフライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、卵を割り入れ、目玉焼きを作る。それぞれの目玉焼きにロースハムを4枚ずつのせ、白身の部分に ミックスチーズを等分に散らし、お好みの焼き加減まで焼く。器にご飯を盛り、 ふっくらしらす干しと白いりごまを散らし、 、 をのせる。ミックスチーズ販売元：日本生協連Pointレシピ制作 管理栄養士 藤井 恵ふっくらしらす干し（減塩）レパートリーか増えるとっておきの〜ヘルシーコープレシピ〜たまごレシピ
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