丹南 2/18 健康講座「簡単ストレッチ」

2/18(月)ハーツたけふにて福祉委員会主催「健康講座・簡単ストレッチ」を開催しました。

健康を保つには、体もこころも元気が一番の源です。

福祉委員会では、毎日の健康のために!と、健康講座を企画しています。

今回は、冬の運動不足解消として、椅子を使った簡単ストレッチを教えていただきました。

001 006 007 009

まず、ヨガの腹式呼吸を教えていただきました。ゆっくりと呼吸をするだけで、体が温まってきます。

腹式呼吸でストレスも和らげ、こころも元気にしていきます。

そして、椅子を使って、おうちでも簡単に出来るストレッチを習いました。

先生の明るい会話で、笑いもあふれる楽しい時間となりました。

 

 

 

管理画面