5/17 坂井 ゆるほぐし体操

パプリカの会主催

ハーツはるえ「ひまわりルーム」にて

ゆるほぐし体操を行いました。

 

今年度より活動開始しました 新しいコープの会「パプリカの会」の第一回目の企画です。

パプリカの会メンバーさんがドキドキ緊張する中

ゆったり穏やかな城戸先生を迎えて楽しいお話と共にゆるほぐし体操がスタートしました。

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先生の挨拶の中で、床に座る姿勢も体育座り(三角座り)が一番腰にいいよと教えていただきました。

つい猫背になってしまいますが、背筋はピンと!お腹は引き締めて!

日常の中で 筋肉を意識するって大切ですね。

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ゆっくりと動かす筋肉を意識して 家に帰ってからも簡単にできる体操をいろいろ行いました。

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体操だけではなく、脳トレも・・・・

これが分かっていても動作が逆になるだけで身体がついていかない・・・

参加者の皆さんと輪になって、歓声をあげながら楽しいひとときを過ごすことが出来ました。

激しい動きはないですが、皆さんじんわりと汗をかきました。

 

体操&脳トレが終りましたら先生とコープ商品を試食しながらティータイム☆

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COOPのむヨーグルトが飲みやすくて大好評でした。

カカオポリフェノールの大切さも先生から聞き

一日少しでいいので カカオ70%チョコ 

意識して食べていきたいですね。

 

笑って、体操して、とても楽しい時間を過ごすことが出来ました。

城戸先生ありがとうございました。

パプリカの会のメンバーの皆さんお疲れ様でした。

 

 

次回は7月26日(金)親子で絵手紙を予定しています。

お一人様も大歓迎!一緒に絵手紙を作ってみませんか!?

 

 

 

 

 

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