1523456やぎだく3ぎやだく5124519宅ハ宅〈毎週企画（ふくい〜な）〉た（卵）い（芋）に（肉）あ（油）た（卵）い（芋）に（肉）あ（油）ポトインポトイン材 料作り方1（2人分）調理時間 約15分34エネルギー 132kcal たんぱく質 4.3ｇ脂質 3.8ｇ 炭水化物 20.1ｇ 食塩相当量 0.1ｇハ 宅〈次回3月1回〉（直径約8cm丸型4個分）調理時間 約25分（冷やす時間は除く）23…ハーツ・ …コープの宅配 で取り扱っています ※取り扱い状況は、変更になる場合もありますのでご了承ください。 ※パッケージデザインが変更になる場合があります。東洋ナッツ食品日本酪農協同毎日食べよう10の食品群さか（魚）（牛乳）（野菜）（海藻）かぼちゃはビタミンAが豊富です。 やさしい味わい福井県産牛乳を使った濃厚なかぼちゃプリンです。西洋かぼちゃで作るとさらに甘みが増しますよ。（大豆）（果物）プレーンヨーグルトとりんごやレーズンを加えることによって、ビタミン、ミネラルもアップします。マヨネーズにヨーグルトを混ぜているのでさっぱりとしたサラダになります。材 料作り方小鍋に【Ａ】を入れて火にかけて、泡が立ってあめ色になったら火を止め、カラメルを作る。耐熱容器の底に流し入れる。かぼちゃは小さめに切って、耐熱皿に並べてラップをし、電子レンジ（600W）で柔らかくなるまで2分30秒程加熱する。 をボウルに入れ、熱いうちになめらかになるまでつぶし、冷めたら やさしい味わい福井県産牛乳、グラニュー糖、溶き卵、バニラエッセンスを加えてよく混ぜ合わせる。 をザルでこして、 の容器に流し入れる。ラップをし、蒸気3の上がった蒸し器で15分程蒸し、粗熱が取れたら、冷蔵庫で1時間程冷やす。お好みでカシューナッツを飾る。毎日食べよう10の食品群さか（魚）（牛乳）（野菜）（海藻）（大豆）（果物）合計【A】・グラニュー糖…大さじ2（24ｇ）・水…大さじ2（30ｇ）さつまいもはきれいに洗い、皮ごと1cm厚さのいちょう切りにし、水にさらしておく。鍋に のさつまいもを入れ、かぶるくらいの水を加えて、中火で柔らかくなるまで茹でる。 の茹で汁を捨て鍋を火に戻し、鍋をゆすりなが2ら水分を飛ばす。火からおろして、酢、塩、こしょうを振り、冷ましておく。玉ねぎはみじん切りにし、水に5分程さらしザルに上げ水気を切る。りんごは5mm程度の角切りにする。ボウルに 、 と 有機栽培レーズンを入れ、プレーンヨーグルトとマヨネーズで和える。器にサニーレタスを敷いて を盛り付ける。有機栽培レーズン有機栽培レーズンやさしい味わいやさしい味わい福井県産牛乳福井県産牛乳・さつまいも…1/2本（60ｇ） ・酢…………小さじ1（5ｇ）・塩…………………少々 ・こしょう………………少々・玉ねぎ……………10ｇ ・りんご………………20ｇ・サニーレタス……適量 ・ 有機栽培レーズン…5ｇ・プレーンヨーグルト……………………大さじ1（15ｇ）・マヨネーズ…………………………大さじ1/2（7.5ｇ）１人分の栄養成分１人分の栄養成分・かぼちゃ（皮を除く正味）……………80ｇ・溶き卵……………………………1・1/2個・グラニュー糖…………………………30ｇ・ やさしい味わい福井県産牛乳…200㎖・バニラエッセンス……………………少々・カシューナッツ………………………適量合計エネルギー 120kcal たんぱく質 1.1ｇ脂質 3.9ｇ 炭水化物 20.3ｇ 食塩相当量 0.2ｇデザートさつまいもとオニオンのレーズンサラダかぼちゃのプリン
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