A14※ハハハハ23123春ビミタンビタミンAたっぷり。トマトの酸味が爽やかなひと皿ビタミンA・Eがとれる！食卓のあと1品やお弁当のおかずにエースレシピ開発 管理栄養士 板橋 里麻監修レシピ開発 管理栄養士 板橋 里麻監修クックパッドでヘルシーコープのレシピを紹介中！クックパッド ヘルシーコープ麻婆豆腐の素（国産ひき肉入り） 甘口12十勝のいんげん・ ロイヤルカリブ……85g・ 十勝のいんげん…100gコープのレシピ・ 麻婆豆腐の素（国産ひき肉入り） 甘口…………………………1袋・絹ごし豆腐……400g ・トマト…1個（200g） ・しめじ……80g・長ねぎ…1/2本（50g） ・ごま油……大さじ1 ・小ねぎ……適宜（2人分）調理時間 5分ロイヤルカリブ【A】・味噌…大さじ1/2 ・砂糖…小さじ1/4・マヨネーズ………………大さじ1/2・ 手ずり風すりごま〈白〉…小さじ1/2スギヨヤマモリ販売元：日本生協連2023.3月号8サイトでは栄養価も掲載気温の変化や新生活準備で慌ただしい時期こそ大切な栄養素。しっかりとって体の内側から整えましょう。（ビタミンACEの詳細は5ページ）材 料作 り 方トマトはひと口大に切る。しめじは石づきを取り、小房に分ける。長ねぎはみじん切りにする。絹ごし豆腐は1.5cm角にカットする。フライパンにごま油を入れ弱火で熱し、長ねぎを入れて香りが出るまで炒める。 麻婆豆腐の素（国産ひき肉入り） 甘口、絹ごし豆腐を入れて中火で約2分煮る。トマト、しめじを入れ、さらに約2分煮る。器に盛り、小ねぎを散らす。（3人分）調理時間 15分絹ごし豆腐はあらかじめ軽く水切りしておくと、豆腐から水分が出るのを防げます。豆腐をキッチンペーパーで包み、耐熱皿にのせてラップをかけ500W（600W）の電子レンジで2～3分加熱する材 料作 り 方 ロイヤルカリブは食べやすくほぐす。 十勝のいんげんは、熱湯で約1分茹でて、水気を切り、半分の長さに切る。ボウルに【A】を加えて混ぜ、 、 を入れて和える。宅〈次回3月3・4回〉宅〈次回3月4回〉宅〈次回3月3回〉宅〈次回5月3回〉コープのレシピ手ずり風すりごま〈白〉九鬼産業検索トマト麻婆かにかまといんげんのごまみそあえ食卓にのEC
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