213宅9鶏肉と根菜の中華風煮込み大豆と小魚の甘辛炒めハ宅〈5袋：次回5月5回〉ハ宅〈次回5月5回〉販売元：日本生協連ぽりぽり小魚販売元：日本生協連大豆ドライパック《パウチ》販売元：日本生協連…ハーツ・ …コープの宅配 で取り扱っています ※取り扱い状況は、変更になる場合もありますのでご了承ください。 ※パッケージデザインが変更になる場合があります。宅〈次回5月5回〉国産3種の根菜スライスミックスフライパンに砂糖としょうゆを入れ、中火にかける。全体がふつふつと泡立ってきたら、 大豆ドライパックを加えてかき混ぜながら炒める。汁気がなくなってきたら、 ぽりぽり小魚を加えて混ぜ合わせる。Pointレシピ制作 管理栄養士 中津川 かおり・ ぽりぽり小魚………………………………………2袋（9g）・ 大豆ドライパック…………………………………………60g・砂糖………………………………………………………大さじ1・しょうゆ…………………………………………………小さじ2・砂糖……………大さじ1 ・みりん……………大さじ1・オイスターソース……………………………大さじ1/2・しょうゆ………………………………………大さじ1/2・顆粒鶏がらスープの素………………………大さじ1/2【A】 国産3種の根菜スライスミックスは、軽く水洗いする。鶏もも肉はひと口大、長ねぎは5cmの長さにカットする。鍋にごま油を入れて中火にかけ、にんにく、しょうがを入れ、香りが立ってきたら、 の鶏もも肉を皮目から入れる。 に長ねぎを入れ、鶏もも肉の色が変わるまで炒める。酒を加えてさらに炒め、水と を加える。中火で煮立て、アクを取って落とし蓋をして約5分煮る。6【A】を加え、さらに約5分煮る。器に盛り、お好みで小ねぎを散らす。Pointレシピ監修 管理栄養士 板橋 里麻・ 国産3種の根菜スライスミックス………………1袋（40g）・鶏もも肉…………200g ・長ねぎ………………1/2本（50g）・にんにく（すりおろし）………………………………小さじ1/2・しょうが（すりおろし）………………………………小さじ1/2・ごま油…………小さじ1 ・酒…………………………大さじ2・水………………200㎖ ・小ねぎ………………………適宜鶏肉からたんぱく質、 国産3種の根菜スライスミックスから食物繊維がとれます。材 料2人分作り方調理時間：5分12とまらない甘辛味！しっかりと汁気を煮絡めた、お弁当のおかずやおやつにもおすすめの一品です。小魚からカルシウム、大豆からたんぱく質が摂取できます。材 料2人分作り方調理時間：20分123乾燥野菜を使うことで、下処理の手間がなく手軽に野菜が摂取できます。大人向けに、小さじ1/2の豆板醤かコチュジャンを加えてピリ辛にするのもおすすめです。345
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