宅〈3袋：次回7月4回〉1ハ4256ハ宅宅〈次回7月5回〉3434えびアボカド麻婆塩も醤油も使ってない♪夏野菜のごま油浸し材 料4人分作り方調理時間：約10分1ごま油を加えることで塩気を足さなくても美味しくいただけます。白ごまやかつお節は炒ると香りが増します。材 料4人分作り方調理時間：15分12たっぷりのアボカド入り。長ねぎを切るだけで簡単にできる麻婆です。これ1品で満足のおかずに早変わり。・ かつお削りパック（鹿児島県枕崎製造かつお節使用）…2袋・アボカド…………………2個 ・レモン汁…………………少々・オクラ……………………4本 ・きゅうり…………………1本・ミニトマト……………………………………………………4個・白ごま……………………………………………………小さじ2・ごま油……………………………………………大さじ1・1/2・にんにく（すりおろし）…………………………………小さじ1アボカドは種と皮を取り除き、ひと口大に切ってレモン汁と和える。オクラはさっと茹で、4等分の斜め切りにする。きゅうりは薄切りにし、キッチンペーパーなどで絞って水気を切る。ミニトマトはヘタを取り縦4等分に切る。フライパンに白ごまを入れ、弱めの中火で熱して炒り、 かつお削りパックを加えて軽く炒る。アボカド、オクラ、きゅうり、ミニトマトをボウルに入れ、ごま油、にんにくを加えて和える。5 を器に盛り、 をたっぷりとかけていただく。Point・ 麻婆豆腐の素（国産ひき肉入り） 中辛…………………1袋・ アボカド（ダイスカット）…………………………2袋（300g）・長ねぎ…………………………………………………………1本・サラダ油………………………………………………………少々・むきえび…………………200g ・粉山椒（お好みで）……適量長ねぎはみじん切りにする。フライパンにサラダ油を熱し、むきえびを入れて色が変わるまで炒める。一度火を止めて 麻婆豆腐の素、 アボカドを入れる。再び中火で熱し、ふつふつとしたら を加えてさっと炒めて器に盛る。お好みで粉山椒を振る。麻婆豆腐の素（国産ひき肉入り）中辛販売元：日本生協連Point…ハーツ・ …コープの宅配 で取り扱っています ※取り扱い状況は、変更になる場合もありますのでご了承ください。 ※パッケージデザインが変更になる場合があります。販売元：日本生協連アボカド（ダイスカット）販売元：日本生協連かつお削りパック（鹿児島県枕崎製造かつお節使用）ハ〈つるが・志比口・神中のみ〉宅〈次回8月3回〉11 麻婆豆腐の素を入れるときは、跳ねないように一度火を止めてから入れましょう。
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