丹南 10秒ポーズ健康法を始めましょう!

さばえ東コープの会は、「せいきょうに来て、脳活をしよう!」というテーマで活動をしています。コロナ禍で家にこもりがちになり、体を動かす機会が減っています。ということで、今回、理学療法士・フィジカルセラピストのゆうこりんに、生き生きとした人生を送るため体を健康に若く保つため10秒ポーズ健康法を教えていただくことになりました。10秒ポーズ健康法とは、ポーズをとって、10秒数えながら体を止める。ただそれだけです。運動が苦手な方も何歳からでも簡単に始められ、毎日取り入れられるポーズです。

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わかりやすく、続けたい!と思えるお話もしていただき、基本ポーズを行いました。皆さん、気軽に質問もしながら楽しい時間となりました。元気で美しく過ごすには、これからも日々の生活に10秒ポーズを取り入れ、続けたいと思いました。