丹南 ふれあい講座の会「運動するってきもちいい!自分に合った体操教室」

コロナ禍の運動不足解消!そして一生自分の足であるけるように!

NPO法人男女平等推進協会「えちぜん」との共催講座「自分に合った体操教室」をハーツたけふで開催しました。

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いすを使って、おうちでも続けられる体操をスポーツ家庭教師の林先生に教えていただきました。

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 ストレッチをして身体をほぐしてから、体操スタート。

足の可動域を広げる運動で、つまづかずに歩ける身体を目指します。つま先やかかとを上げる体操も、地味に身体にこたえ、普段の運動不足を感じました。

毎日続けることが大事!無理なく続けられる体操なので、日々の生活に取り入れて身体を鍛えていきましょう!

参加された方からは

・なまった体が目覚めました

・毎日の生活にすぐ取り入れられる体操が簡単に出来るので良かった

・身体が軽くやわらかくなった感じがします

・久々の運動で身体が伸びました。日々少しずつやってみようと思います

参加された皆さんの体力にあわせて教えていただきました。ひざを痛めない座り方や足の筋力のつけ方などの質問にも、わかりやすく丁寧にこたえてくださり、今日からすぐに実践しよう!と思いました。

ふれあい講座の会では、、参加された方とのふれあいを大切にしながら活動をしています。一緒に活動してくださる方も募集中です!