「がんばらにゃ」2012年12月号より
| 材料 | 分量 (作りやすい分量) |
|---|---|
| ごぼう | 2本 |
| 人参 | 1/3本 |
| 牛肉うすぎり | 8枚 |
| 小麦粉 | 大さじ1~2 |
| サラダ油 | 大さじ1 |
| <<A>> | |
| だし | 1カップ |
| しょうゆ | 大さじ2 |
| 酒 | 大さじ2 |
| みりん | 大さじ2 |
| 塩 | 少々 |
| <<B>> | |
| しょうゆ | 大さじ2 |
| みりん | 大さじ2 |
| 酒 | 大さじ2 |

ごぼうは皮をうすくこそげ取り肉の幅に合わせて切る。(太い場合は、1/2~1/4の太さに切る。)同様に人参も切る。
を<<A>>で煮る→冷ます→汁気を切る。
肉を広げ小麦粉をふりかけて
をのせ巻く。
フライパンに油をひいて
の巻き終わりを下にして焼く。(くっつかないように時々転がして焼く。)
肉が焼けたら、キッチンペーパーでフライパンの油をふき取り<<B>>を加えて煮からめる。
食べやすい大きさに切る。

