「がんばらにゃ」2016年2月号より
| 材料 | 分量(4人分) |
|---|---|
| プレーンヨーグルト | 200g |
| りんご | 1個 |
| 食パン（6枚切り） | 1枚 |
 グラハムクラッカー |
4枚 |
| バターまたはマーガリン | 適量 |
| しょうゆ | 小さじ1 |
| メイプルシロップまたははちみつ | 適量 |
りんごは細かく切り、4つの器に分ける。
にプレーンヨーグルト50gを加え、しょうゆ小さじ1/4をかける。
食パンをトースターで軽く焼き、一旦取り出し、バターを塗り、もう一度焼き色がつくまで焼き、手で細かくちぎる。
グラハムクラッカーを手で細かく割っておく。
にとを盛り付け、メイプルシロップをかける。
ヨーグルトは、便秘や下痢の改善、肌荒れの解消に効果があります。
