「がんばらにゃ」2018年8月号より
| 材料 | 分量(4人分) |
|---|---|
| 鶏むね肉(皮なし) | 1枚 |
| こしょう | 少々 |
あさひ愛農園 塩こうじ |
大さじ2 |
| 1/2缶 | |
| 1/2缶 | |
| 1/2缶 | |
| 大さじ4 | |
オーガニックブロッコリースプラウト |
1/2パック |
| フリルレタス | 適量 |
| ミニトマト | 3個 |
鶏むね肉は軽くこしょうを振り耐熱性のポリ袋に入れ、塩こうじを加えよくもみ、空気を抜いて袋の口を閉めて冷蔵庫に一晩置く。
厚手の鍋に湯を沸かし火を止め、
に袋をもう1枚重ねて口を閉め、鍋に入れて蓋をして80℃で1時間保温する。鍋から取り出し粗熱をとり、冷蔵庫で完全に冷えるまで置く(一晩くらい置くと良い)。
サラダを作る。ボウルにひじき、大豆、汁気を切ったコーンを入れ軽く混ぜる。
ドレッシングを加えよく混ぜ、そのまま15分冷蔵庫で冷やす。使う直前に、ブロッコリースプラウトを2cmの長さに切って加える。

器にフリルレタスを敷き、
とスライスした
のサラダチキンを盛り付ける。
彩りに半分に切ったミニトマトを添える。

あさひ愛農園 塩こうじ