塩麴で作るサラダチキンと簡単サラダ

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塩麴で作るサラダチキンと簡単サラダ

「がんばらにゃ」2018年8月号より

材料 分量(4人分)
鶏むね肉(皮なし) 1枚
こしょう 少々
産直 あさひ愛農園 塩こうじ 大さじ2
CO・OP 国産芽ひじきドライパック 1/2缶
CO・OP 北海道産大豆ドライパック 1/2缶
CO・OP 十勝産スイートコーン〈ホールカーネル〉 1/2缶
CO・OP 野菜たっぷり和風ドレッシング 大さじ4
産直 オーガニックブロッコリースプラウト 1/2パック
フリルレタス 適量
ミニトマト 3個

作り方

  1. 1  鶏むね肉は軽くこしょうを振り耐熱性のポリ袋に入れ、塩こうじを加えよくもみ、空気を抜いて袋の口を閉めて冷蔵庫に一晩置く。
  2. 2  厚手の鍋に湯を沸かし火を止め、1 に袋をもう1枚重ねて口を閉め、鍋に入れて蓋をして80℃で1時間保温する。鍋から取り出し粗熱をとり、冷蔵庫で完全に冷えるまで置く(一晩くらい置くと良い)。
  3. 3  サラダを作る。ボウルにひじき、大豆、汁気を切ったコーンを入れ軽く混ぜる。
  4. 4  ドレッシングを加えよく混ぜ、そのまま15分冷蔵庫で冷やす。使う直前に、ブロッコリースプラウトを2cmの長さに切って加える。
  5. 5 器にフリルレタスを敷き、4とスライスした2のサラダチキンを盛り付ける。
  6. 6  彩りに半分に切ったミニトマトを添える。

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