
「がんばらにゃ」2018年3月号より
協力 café watoto
材料 | 分量(4人分) |
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1玉ねぎ | 1個 |
2セロリ | 1/2本 |
3人参 | 1本 |
4じゃがいも | 2個 |
5ベーコン | 2枚 |
ブロッコリー | 1/2房 |
ぶなしめじ | 1/2パック(100g) |
アサリの水煮(缶詰) | 1缶(60g) |
ブラックペッパー | 適量 |
サラダ油 | 小さじ2 |
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1パック |
水 | 250㎖ |
豆乳 | 250㎖ |
味噌 | 大さじ1 |
酒粕 | 50g |
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1~5の材料は1cm角に切り、サラダ油をひいた厚手の鍋で順番に炒めていく(じゃがいもは切ってから水に5分程度さらしておく。また、玉ねぎはきつね色の手前まで炒めるとよい)。
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全体に油が回ったら水と
味パックを加え、鍋の蓋をして材料が柔らかくなるまで煮
る。 -
味パックを取り出し、小房に分けたブロッコリーと1cmに切ったぶなしめじ、水気を切ったアサリの水煮を加え一煮立ちさせ、豆乳を加え温める。
★アサリの水煮(缶詰)は、酒大さじ2で煎り煮してから加えてもよい。 -
酒粕、味噌を加え、味を調えて一煮立ちさせて器に盛り付ける。
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ブラックペッパーを振る。