「がんばらにゃ」2019年9月号より
材料 | 8号サイズの弁当用カップ:5~6個分 |
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黒米 | 大さじ2 |
北海道産小麦の ホットケーキミックス |
1袋(150g) |
卵 | 2個 |
砂糖 | 大さじ1 |
牛乳 | 50㎖ |
オリーブオイル | 大さじ1 |
- 黒米は茹でておく。
- 蒸し器の湯を沸かしておく。
- ボウルに卵を割り入れ、砂糖、牛乳、オリーブオイルを加え泡立て器で混ぜる。
- に と北海道産小麦のホットケーキミックスを加え、混ぜ合わせる。
- シリコンカップやプリン型に弁当用カップを入れ、 を7分目まで入れ、蒸し器で15分程度蒸す。
黒米の茹で方
材料 | 分量 |
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黒米 | 大さじ2~3 |
水 | 200~300ml |
- 黒米はさっと洗い鍋に入れ、水を加え火にかけ、沸騰したら弱火で20分茹でる。
- 茹で上がったらザルにあげる(茹で汁は寒天に使用します)。
- ★いつものサラダやスープにトッピングするだけでもOK!
卵を多めに使ったたまご蒸しパンに、黒米のもちもち感が加わります。