「がんばらにゃ」2019年9月号より
| 材料 | 8号サイズの弁当用カップ:5~6個分 |
|---|---|
| 黒米 | 大さじ2 |
ホットケーキミックス |
1袋(150g) |
| 卵 | 2個 |
| 砂糖 | 大さじ1 |
| 牛乳 | 50㎖ |
| オリーブオイル | 大さじ1 |
-
黒米は茹でておく。
-
蒸し器の湯を沸かしておく。
-
ボウルに卵を割り入れ、砂糖、牛乳、オリーブオイルを加え泡立て器で混ぜる。
-
に
と
北海道産小麦のホットケーキミックスを加え、混ぜ合わせる。
-
シリコンカップやプリン型に弁当用カップを入れ、
を7分目まで入れ、蒸し器で15分程度蒸す。
黒米の茹で方
| 材料 | 分量 |
|---|---|
| 黒米 | 大さじ2~3 |
| 水 | 200~300ml |
-
黒米はさっと洗い鍋に入れ、水を加え火にかけ、沸騰したら弱火で20分茹でる。
-
茹で上がったらザルにあげる(茹で汁は寒天に使用します)。
- ★いつものサラダやスープにトッピングするだけでもOK!
卵を多めに使ったたまご蒸しパンに、黒米のもちもち感が加わります。

