エネルギー(1人分)：約230kcal
「がんばらにゃ」2006年8月号より
| 材料 | 分量(4個分) |
|---|---|
| 蒸しパンミックス | 200g |
 ミックスキャロット |
160g |
| サラダ油 | 大さじ1 |
| ベビーチーズ | 1個 |
| コーン | 6粒 |
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蒸しパンミックスに、ミックスキャロット、サラダ油を入れ軽く混ぜ合わせる。
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マグカップの6分目までを入れ、表面に1cm角に切ったチーズと、コーンをのせる。
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電子レンジ（500w）に約2分かける。
ジュースは野菜ジュースやトマトジュースで作ってもよいです。朝、何もなくて慌てたときに助かります。蒸しすぎるとかたくなるので何度か作ってご家庭の電子レンジのコツをつかんでください。また、電子レンジには1つずつ入れてください。時間があるときには蒸し器で蒸した方がふんわりします。（その場合はサラダ油を入れなくてもよいです。）
