すくすく情報 おうちでできる簡単親子体操♪
専門家や子育てマイスターさんから資格や経験を生かしたアドバイスをいただきました。
今回は、おうちでできる簡単親子体操をご紹介します。今の季節はなかなか外で遊べない日も続きますが、ちょっとした時間に家の中で楽しく体操をして、親子でふれあいながら身体を動かしましょう!
- ❶ 足を広げて手をつなぎます
- ❷ 手をつないだまま交互に身体を倒します
- ポイント
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膝を伸ばしたまま行い、太もも・ふくらはぎの裏側が伸びている感覚を感じましょう。身体を前に倒したときは、腕から背中にかけて伸びている感覚を感じましょう。歌を歌いながらやっても楽しいですね。さらに!できる方は足の裏同士を合わせて、手をつないだままかかとを浮かしてみましょう。
大人も子どもも、意外と良い運動になりますよ。
体操を行う前に少し身体をほぐしてから、無理のない範囲で行ってくださいね
ベビーヨガ・知育ヨガR・バレトン インストラクター
角正 佳己さん

フィットネスインストラクターとして7年間勤務。4児の母。自身の出産、子育ての経験を活かして、産後のママや子どもに関する資格を取得。丹南地区の子育て支援センターや公民館を中心にベビーヨガ、知育ヨガRなどの講師として活動している。
ちょっと豆知識節分とは?
節分とは、「季節を分ける」と言う意味で、立春の前日です。
節分と言うと2月3日を思い浮かべる方も多いかと思いますが、2025年の節分は2月2日です。なぜずれてくるのかと言うと、地球が太陽の周りを1周するのに実際は365日と約6時間かかります。この6時間が4年で1日になるため閏年(うるう年)で調整しています。
しかし、二十四節気の1つである立春は閏年では追い付かず、45分ほどずれ続けていきます。この調整のため2025年は立春が1日ずれて2月3日となり、その前日である節分も2月2日になるのです。
節分に子どもと豆まきを楽しむときは、誤飲しないように新聞を丸めたもので代用し楽しむと良いかもしれませんね
参考:大学共同利用機関法人 自然科学研究機構 国立天文台ホームページ
https://eco.mtk.nao.ac.jp/koyomi/topics/html/topics2021_2.html
Ganbaranya(がんばらにゃ)2025年2月号より
#育児
2025年2月