すくすく情報 おうちでできる簡単親子体操♪
専門家や子育てマイスターさんから資格や経験を生かしたアドバイスをいただきました。
今回は、おうちでできる簡単親子体操をご紹介します。お子さんと一緒に体操することで絆も深められます。まだまだ暑い日が続きますが、おうちの中で親子で楽しく体を動かして毎日元気に過ごしましょう。
❶ 親子で向き合って肩幅に足を開き、手をつなぎます。
❷ 手をつないだまま左右交互に足をあげてバランスをとります。
- ポイント
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手をつないだままバランスをとることで2人分のバランスが必要になり、体幹を鍛えるのにいいですよ。歌を歌いながらやっても楽しいですね。さらに、親御さんの足の上に乗ってペンギンごっこも楽しいですよ♪
ベビーヨガ・知育ヨガR・バレトン インストラクター
角正 佳己さん
フィットネスインストラクターとして7年間勤務。4児の母。自身の出産、子育ての経験を活かして、産後のママや子どもに関する資格を取得。丹南地区の子育て支援センターや公民館を中心にベビーヨガ、知育ヨガ®などの講師として活動している。
Ganbaranya（がんばらにゃ）2025年9月号より
＃育児
2025年9月