ママも赤ちゃんも心地よい授乳タイムには、準備が必要です。母乳でもミルクでも共通しています。

　赤ちゃんのお世話で、ママは猫背になりやすかったり、大きく重くなった胸によって背中に負担がかかったりします。そこでおすすめなのが、授乳の準備体操です。片手ずつバンザーイで伸びをする運動や、肘を大きく動かす肩回しで十分！母乳の出がよくなるという効果もあります。

　準備体操ができたら、授乳のポジショニングを見直しましょう。背骨が曲がったり、ねじれたりしないよう背中を起こした姿勢で、クッションやタオルなどを使って赤ちゃんが胸の高さにくるようにします。こうすることで、赤ちゃんは深く上手にくわえることができ、ママは授乳中に赤ちゃんを抱えるエネルギーを最小限にすることができます。

　赤ちゃんが飲み始めたら、長く息を吐いてリラックスします。肩の力を抜いて、優しく温かい手で赤ちゃんを支えてあげましょう。

　ママと赤ちゃんの間にほっこり、幸せな時間が流れる授乳タイムになることを願っています。