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秋の行楽弁当シリーズ5　かぼちゃのハムチーズ焼き

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エネルギー(1個)：約78kcal
調理時間：8分

「がんばらにゃ」2009年9月号より

1.  ハムは、5mm角に切る。
2.  冷凍かぼちゃをアルミカップに入れ、塩・こしょうを振りのハムをのせ、チーズをかける。
3.  オーブントースターでチーズが溶けて焦げ色が付くまで焼く。

とても手軽にできる1品です。ハムの他に、ツナや粒コーンにしても、美味しいです。カロリーを気にしなければ、マヨネーズをプラスしてもコクが出て美味しいですよ。オーブントースターの火力が強い場合は、焦げやすいので、かぼちゃを解凍してから使用してください。