すくすく情報 こんにちは、赤ちゃん 〜胎児の環境を整えよう〜
専門家や子育てマイスターさんから資格や経験を生かしたアドバイスをいただきました。
赤ちゃんの健康は、生まれてからだけではなく、妊娠し胎児の頃から出産に至るまでの過程において、全て深く関係しています。
まず、妊娠中の母体は胎児の大切な環境であることをしっかり認識しましょう。日常において、母体の健康状態、精神状態を健やかに保つことこそ、胎児の環境を守っていくことになります。
その中で、日常でぜひ取り組んでいただきたいことは、腹式の深呼吸です。毎日、腹式の深呼吸を実践してみましょう（1分間を数回）。意識的に体に酸素を取り込むことは、胎児に新鮮な酸素をたくさん送り届け、さらに免疫力を高めることになります。
この腹式の深呼吸が上手にできるようになると、出産時に母体の緊張をほぐし、痛みを軽減し、産道の力が抜けて赤ちゃんが通りやすくなります。さらに、赤ちゃんに十分な酸素が供給されるため、元気な状態で生まれてくることにも効果が期待できます。いつでもどこでも、毎日やってみましょう。
参考文献
「胎児の環境としての母体-幼い生命のために-」
著者 荒井 良／出版 岩波書店
助産師
岩本 真弓さん
助産師歴39年目。坂井市三国町で、「母乳ケアBaby’s breath」を開業。訪問出張にて乳房マッサージを中心に母乳相談や育児相談などを行なっています。また、地域活動として市町の依頼を受け、赤ちゃん訪問、産後ケアを実施しています。
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Ganbaranya（がんばらにゃ）2024年5月号より
＃育児
2024年5月