ご利用ガイド
しいたけの天ぷら
エネルギー(1人分)：約200kcal調理時間：20分
簡単かるかん風
エネルギー(1/8切れ分)：約113kcal調理時間：50分
発芽玄米ときのこのリゾット
エネルギー(1人分)：約221kcal調理時間：約30分
ごまどうふ
エネルギー(1人分)：約197kcal調理時間：20分 ※冷やす時間を除く
白身魚のちり蒸し
エネルギー(1人分)：約195kcal調理時間：約20分
