ハーツのキッチンサポート　は・あ・とメニュー

ブイヤベース風スープ

エネルギー(1人分)：約210kcal
調理時間：20分

あっという間イカがカレー

エネルギー(1人分)：約225kcal
調理時間：20分

するめいかのマリネ

エネルギー(1人分)：約155kcal
調理時間：20分

いかのトマト煮

エネルギー(1人分)：約273kcal
調理時間：30分