もずく入りサンラータン

Ganbaranya Vol.423

材料(4人分)
味付もずく 3パック
チンゲン菜 100g
たけのこ(水煮) 80g
鶏がらスープ 小さじ1
にんじん 40g
小さじ2
3カップ
こしょう 少々
しょうゆ 適宜

作り方

  1. たけのこはくし形切り、チンゲン菜は3cmの長さに切り、にんじんは短冊切りにする。

  2. 鍋に水、鶏がらスープを入れて煮立て、酒、たけのこ、にんじんを入れ煮る。にんじんに火が通ったら、チンゲン菜、味付もずくを汁ごと入れ、最後にしょうゆとこしょうで味を調える。

ワンポイント

もずくのヌルヌルの成分であるフコイダンは腸のそうじをしてくれるとともに血液をさらさらにする効果が期待できます。