ヨーグルト入りチキンカレー
															Ganbaranya Vol.420
- 材料(4人分)
 - 鶏むね肉 300g
 - じゃがいも 小3個
 - にんじん 1/2本
 - 玉ねぎ 小1個
 - にんにく ひとかけ
 - しょうが ひとかけ
 - オリーブオイル 大さじ1
 - コンソメ(ビーフ) 1個
 - 水 600ml
 - お好みのカレールウ 2皿分程度
 - 牛乳 100~200ml
 - 【A】
 - プレーンヨーグルト 200ml
 - CO・OPカレーパウダー(お子さん向けにはお好みのカレールウを崩して) 大さじ2
 
作り方
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鶏肉を一口大に切る。【A】のヨーグルトとカレーパウダーに鶏肉を一晩漬け込む(要冷蔵)。
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じゃがいも、にんじんは乱切り、玉ねぎ、にんにく、しょうがはみじん切りにする。
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鍋ににんにく、しょうが、オリーブオイルを入れ、火にかけ、香りがたったら玉ねぎ、にんじん、じゃがいもの順に炒める。
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野菜に油が回ったら、ヨーグルトから取り出した鶏肉を鍋に加えて炒める。
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4に水、1(漬け込んだ後のもの)、コンソメを入れ、15~20分ほど煮込み、じゃがいもがやわらかくなったらカレールウを加えてさらに10~15分煮込み、仕上げに牛乳を入れる。
 
ワンポイント
鶏むね肉は、ヨーグルトに漬け込むことでしっとりやわらかく仕上がります。
		CO・OPカレーパウダーは、本格的なスパイスのため大人向きです。お子さん向けの場合は、下準備でお好みのカレールウを崩してヨーグルトに混ぜて鶏肉を漬けこむとよいでしょう。