ヨーグルト入りチキンカレー

Ganbaranya Vol.420

材料(4人分)
鶏むね肉 300g
じゃがいも 小3個
にんじん 1/2本
玉ねぎ 小1個
にんにく ひとかけ
しょうが ひとかけ
オリーブオイル 大さじ1
コンソメ(ビーフ) 1個
600ml
お好みのカレールウ 2皿分程度
牛乳 100~200ml
【A】
プレーンヨーグルト 200ml
CO・OPカレーパウダー(お子さん向けにはお好みのカレールウを崩して) 大さじ2

作り方

  1. 鶏肉を一口大に切る。【A】のヨーグルトとカレーパウダーに鶏肉を一晩漬け込む(要冷蔵)。

  2. じゃがいも、にんじんは乱切り、玉ねぎ、にんにく、しょうがはみじん切りにする。

  3. 鍋ににんにく、しょうが、オリーブオイルを入れ、火にかけ、香りがたったら玉ねぎ、にんじん、じゃがいもの順に炒める。

  4. 野菜に油が回ったら、ヨーグルトから取り出した鶏肉を鍋に加えて炒める。

  5. 4に水、1(漬け込んだ後のもの)、コンソメを入れ、15~20分ほど煮込み、じゃがいもがやわらかくなったらカレールウを加えてさらに10~15分煮込み、仕上げに牛乳を入れる。

ワンポイント

鶏むね肉は、ヨーグルトに漬け込むことでしっとりやわらかく仕上がります。
CO・OPカレーパウダーは、本格的なスパイスのため大人向きです。お子さん向けの場合は、下準備でお好みのカレールウを崩してヨーグルトに混ぜて鶏肉を漬けこむとよいでしょう。