打豆と小松菜の味噌汁
Ganbaranya Vol.481
- 材料(4人分)
- 打豆 40g
- 小松菜 80g
- しめじ 80g
- 味噌 24g
- だし汁 600ml
作り方
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打豆は30分程水に浸けておく。
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小松菜は食べやすい大きさに切り、しめじは石づきを切り落としほぐしておく。
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鍋にだし汁、打豆、小松菜、しめじを入れ煮る(打豆は吹きこぼれやすいので、火加減の調整をする)。
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火が通ったら弱火にし、味噌を入れる。
ワンポイント
打豆は大豆をそのまま潰した食材。大豆のもつ大豆たんぱく質や大豆イソフラボン、食物繊維といった栄養素が豊富です。