打豆と小松菜の味噌汁

Ganbaranya Vol.481

材料(4人分)
打豆 40g
小松菜 80g
しめじ 80g
味噌 24g
だし汁 600ml

作り方

  1. 打豆は30分程水に浸けておく。

  2. 小松菜は食べやすい大きさに切り、しめじは石づきを切り落としほぐしておく。

  3. 鍋にだし汁、打豆、小松菜、しめじを入れ煮る(打豆は吹きこぼれやすいので、火加減の調整をする)。

  4. 火が通ったら弱火にし、味噌を入れる。

ワンポイント

打豆は大豆をそのまま潰した食材。大豆のもつ大豆たんぱく質や大豆イソフラボン、食物繊維といった栄養素が豊富です。