オートミールde鮭チーズリゾット風

材料(2人分)
生秋鮭 1切
しめじ 1/2株
玉ねぎ 1/4個
オートミール 30g
ピザ用とろけるチーズ 30g
生パセリ 3g
オリーブオイル 大さじ2
適量
こしょう 適量
ブラックペッパー 適量
【A】
100㎖
牛乳 100㎖
コンソメ顆粒 小さじ1

作り方

  1. 玉ねぎ、生パセリはみじん切り、しめじは石づきを切り落として小房に分けます。生秋鮭は水洗いして水気を拭き取り、骨を取って4等分に切ります。

  2. フライパンにオリーブオイルを入れて中火で熱し、1の生秋鮭を焼きます。塩、こしょうをし、玉ねぎ、しめじを加えてしめじがしんなりするまで炒めます。

  3. 2に【A】、オートミールを加えて混ぜ、煮立ってきたら蓋をして弱火で約5分煮ます。火を止め、ピザ用とろけるチーズ、ブラックペッパー、生パセリを加えてチーズが溶けるまで混ぜます。

  4. 器に3を盛ったらできあがり。

ワンポイント

ピザ用とろけるチーズは粉チーズでも代用できます。オートミールは熱を加える事でとろみが出ます。