チキンマリネサラダ
Ganbaranya Vol.442(協力:秋川牧園)
- 材料(2人分)
- 鶏むね肉 1枚
- 塩・こしょう 少々
- 小麦粉 大さじ1
- 玉ねぎ 1/4玉
- キャベツ 2~3枚
- 人参 1/6本
- 油 大さじ1・1/2
- 大葉(またはバジル) 3枚
- 【マリネ液】
- ※ボウルに混ぜ合わせておく
- 米酢 50ml
- オリーブオイル 大さじ1・1/2
- 砂糖 大さじ1
- 塩 小さじ1/4
- 粗挽きブラックペッパー 少々
- バルサミコ酢 小さじ1/2
- お好みのドライハーブ 少々
作り方
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玉ねぎは薄切り、人参、キャベツ、大葉はせん切りにする。
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鶏むね肉は一口大に削ぎ切りにし、塩・こしょうを振って、小麦粉をまぶす。
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フライパンに油を熱し2を焼く。
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鶏肉に火が通ったら、すぐに【マリネ液】に漬ける。
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4に玉ねぎ、人参も加えて一緒に漬け込む(約20分)。
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器にキャベツと漬け込んだ鶏肉、野菜を盛りつけ、マリネ液をまわしかけ大葉をのせる。