チキンマリネサラダ

Ganbaranya Vol.442(協力:秋川牧園)

材料(2人分)
鶏むね肉 1枚
塩・こしょう 少々
小麦粉 大さじ1
玉ねぎ 1/4玉
キャベツ 2~3枚
人参 1/6本
大さじ1・1/2
大葉(またはバジル) 3枚
【マリネ液】
※ボウルに混ぜ合わせておく
米酢 50ml
オリーブオイル 大さじ1・1/2
砂糖 大さじ1
小さじ1/4
粗挽きブラックペッパー 少々
バルサミコ酢 小さじ1/2
お好みのドライハーブ 少々

作り方

  1. 玉ねぎは薄切り、人参、キャベツ、大葉はせん切りにする。

  2. 鶏むね肉は一口大に削ぎ切りにし、塩・こしょうを振って、小麦粉をまぶす。

  3. フライパンに油を熱し2を焼く。

  4. 鶏肉に火が通ったら、すぐに【マリネ液】に漬ける。

  5. 4に玉ねぎ、人参も加えて一緒に漬け込む(約20分)。

  6. 器にキャベツと漬け込んだ鶏肉、野菜を盛りつけ、マリネ液をまわしかけ大葉をのせる。