鶏つみれとブロッコリーのオープンオムレツ
- 材料(2人分)
- 鶏つみれ 8個
- ブロッコリー 1/3房
- ミニトマト 3個
- オリーブオイル 大さじ1
- 酒 大さじ1/2
- 卵 3個
- 【A】
- 牛乳 大さじ3
- 塩こしょう 適量
作り方
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ブロッコリーは小房に切り分け、ミニトマトはヘタを取り2等分にします。
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ボウルに卵を溶きほぐし、【A】を混ぜ合わせます。
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フライパンにオリーブオイル(1/2量)を中火で熱し、鶏つみれの表面を焼き、1のブロッコリーも軽く焼きます。酒を加え、蓋をして約1~2分蒸し焼きにします。
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蓋を取り、余分な水分を拭き取ります。残りのオリーブオイルをフライパン全体に行き渡らせ強火にします。2を流し入れて、縁が固まりはじめたら菜箸で大きく混ぜ、卵が半熟状になったら1のミニトマトをのせます。蓋をして弱火で約2~3分蒸し焼きにします。
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4を食べやすい大きさに切り、器に盛ったらできあがり。
※お好みでケチャップを添えてお召し上がりください。
ワンポイント
直径24cmのフライパンを使用しています。大きいフライパンを使用の場合は卵の数を増やしてください。