鶏つみれとブロッコリーのオープンオムレツ

材料(2人分)
鶏つみれ 8個
ブロッコリー 1/3房
ミニトマト 3個
オリーブオイル 大さじ1
大さじ1/2
3個
【A】
牛乳 大さじ3
塩こしょう 適量

作り方

  1. ブロッコリーは小房に切り分け、ミニトマトはヘタを取り2等分にします。

  2. ボウルに卵を溶きほぐし、【A】を混ぜ合わせます。

  3. フライパンにオリーブオイル(1/2量)を中火で熱し、鶏つみれの表面を焼き、1のブロッコリーも軽く焼きます。酒を加え、蓋をして約1~2分蒸し焼きにします。

  4. 蓋を取り、余分な水分を拭き取ります。残りのオリーブオイルをフライパン全体に行き渡らせ強火にします。2を流し入れて、縁が固まりはじめたら菜箸で大きく混ぜ、卵が半熟状になったら1のミニトマトをのせます。蓋をして弱火で約2~3分蒸し焼きにします。

  5. 4を食べやすい大きさに切り、器に盛ったらできあがり。

  6. ※お好みでケチャップを添えてお召し上がりください。

ワンポイント

直径24cmのフライパンを使用しています。大きいフライパンを使用の場合は卵の数を増やしてください。