具だくさんトマトソースで作るチーズinオムライス

Ganbaranya Vol.457

材料(3人分)
鶏肉 150g
玉ねぎ 1/4個(約50g)
人参 1/4本(約50g)
コーン 50g
ピーマン 1/2個
ミニトマト 6個
マッシュルーム 3個
あたたかいご飯 3杯
たまご 3個
油またはバター 大さじ1
スライスチーズ 3枚
【A】
トマトケチャップ 大さじ3
塩・こしょう 少々
チキンコンソメ 1個

作り方

  1. 鶏肉は1~2cm角、玉ねぎ、人参、ピーマンはみじん切り、マッシュルームは薄切りにする。ミニトマトはヘタを取り、4等分に切る。

  2. フライパンに油またはバターを熱し、1の鶏肉、玉ねぎ、人参、ピーマンを入れて炒める。肉の色が変わったら、マッシュルーム、コーン、ミニトマトを加え炒める。

  3. 【A】を加え、しばらく煮詰め水分がとんだら、あたたかいご飯を加え炒め合わせ、チキンライスを作り、人数分の皿に盛り付ける。

  4. 3が熱いうちにスライスチーズをのせる。

  5. ボウルにたまごを1個割り入れ、塩少々などお好みで味付けし溶き合わせる。

  6. フライパンをさっと拭き、油小さじ1を熱し、5の卵液を流し入れて広げる。表面に火が通り、焼けてきたら、4のチーズの上にのせ、ラップで包み込むように形を整える。同様に人数分作る。

  7. 仕上げにトマトケチャップ(分量外)をかける。