ハーツのキッチンサポート　は・あ・とメニュー

カツオのオニオンサラダ

エネルギー(1人分)：約109kcal

春キャベツのホイル焼き

エネルギー(1人分)：約140kcal

あさりと菜の花の酒蒸し　～旬の美味しいものいっぱいレシピ～

エネルギー(1人分)：約139kcal

枝豆入り五目ひじき

エネルギー(1人分)：約102kcal
調理時間：20分

エビとエリンギのカレー炒め

エネルギー(1人分)：約295kcal
調理時間：25分

かぼちゃと牛肉の炒め物

エネルギー(1人分)：約202kcal
調理時間：30分

ヘルシーバーグ　～あっさりだけどボリューム満点～

エネルギー(1人分…2個)：約393kcal

クイック蒸し豆腐

エネルギー(1人分)：約205kcal
調理時間：20分