ハーツのキッチンサポート　は・あ・とメニュー

うなぎと卵のどんぶり

エネルギー(1人分)：約410kcal
調理時間：30分

大葉う巻き

エネルギー(1人分)：約186kcal
調理時間：15分

三色どんぶり

エネルギー(1人分)：約660kcal
調理時間：20分

ホットケーキミックスでお手軽パン

エネルギー(1個分)：約130kcal
調理時間：約30分

レンジチャーハン

エネルギー(1人分)：約442kcal
調理時間：約8分

トマトのオムレツ

エネルギー(1人分)：約273kcal
調理時間：20分

野菜スープ

エネルギー(1人分)：約118kcal
調理時間：10分

じゃこのせ納豆卵

エネルギー(1人分)：約98kcal
調理時間：8分

ホットプレートで作るオムソバ飯

エネルギー(1人分)：約515kcal
調理時間：約10分

洋風お寿司

エネルギー(1人分)：約380kcal
調理時間：約10分

揚げない黒酢豚

エネルギー(1人分)：約372kcal
調理時間：約20分