ハーツのキッチンサポート　は・あ・とメニュー

切り干し大根のさっぱりサラダ

エネルギー(1人分)：約102kcal
調理時間：10分

サーモンと切り干し大根のマリネ

エネルギー(1人分)：約230kcal

ヘルシーバーグ　～あっさりだけどボリューム満点～

エネルギー(1人分…2個)：約393kcal

鶏のからあげ　梅ソース添え

エネルギー(1人分…3切れ)：約270kcal

ピリッとさっぱり豚しゃぶ

エネルギー(1人分)：約196kcal
調理時間：20分

マグロの和風サイコロステーキ

エネルギー(1人分)：約143kcal
調理時間：15分

ゆで豚のなめたけおろし和え

エネルギー(1人分)：約245kcal
調理時間：20分

大根サラダ

エネルギー(1人分)：約114kcal
調理時間：8分（冷やす時間は除く）

大根と牛すじの煮込み

エネルギー(1人分)：約192kcal
調理時間：60分