ハーツのキッチンサポート　は・あ・とメニュー

タコライス

エネルギー(1人分)：約570kcal
調理時間：20分

ちょい焼き牛の混ぜずし

エネルギー(1人分)：約520kcal
調理時間：10分

いかのトマト煮

エネルギー(1人分)：約273kcal
調理時間：30分

ガスパチョ

エネルギー(1人分)：約191kcal
調理時間：20分

夏野菜のカレーにゅうめん

エネルギー(1人分)：約609kcal
調理時間：30分

さんまと夏野菜のとろ～り重ね焼き

エネルギー(1人分)：約393kcal
調理時間：30分

鶏肉の豆腐サラダ

エネルギー(1人分)：約260kcal
調理時間：20分

あさりと豚肉の洋風酒蒸し

エネルギー(1人分)：約240kcal
調理時間：20分

牛こまジューシーバーガー

エネルギー(1人分)：約549kcal
調理時間：20分