ハーツのキッチンサポート　は・あ・とメニュー

焼きなすのヘルシーがんもどき風

エネルギー(1人分)：約63kcal

エビとエリンギのカレー炒め

エネルギー(1人分)：約295kcal
調理時間：25分

ヘルシーバーグ　～あっさりだけどボリューム満点～

エネルギー(1人分…2個)：約393kcal

クイック蒸し豆腐

エネルギー(1人分)：約205kcal
調理時間：20分

からあげ親子丼（鶏のからあげアレンジ）

エネルギー(1人分)：約765kcal

バナナの天ぷら

エネルギー(1人分)：約184kcal
調理時間：15分

とろける桜プリン

エネルギー(1個分)：約120kcal
調理時間：40分

こんにゃくピカタ

エネルギー(1人分)：約221kcal
調理時間：40分

お鍋ごとネギのミートグラタン　～１つの鍋で作る時間短縮エコ料理～

エネルギー(1人分)：約331kcal
調理時間：20分

米粉のロールケーキ

エネルギー(1/8切れ)：約230kcal