管理栄養士の野路直美さんに教えていただきました。

　7ヶ月頃、赤ちゃんがしっかりお座りできるようになったら、椅子（赤ちゃんサイズ）に座らせて離乳食を与えるようにします。赤ちゃんがスプーンで食べることに慣れて上手に飲み込めるようになったら、トロトロ状の離乳食の水分を少しずつ減らしていきます。そして、やわらかく小さいかたまりを混ぜて、もぐもぐと噛んで食べる練習を始めましょう。絹豆腐くらいのやわらかさで2～3ｍｍの大きさのものを上あごと舌でつぶしながら食べられるようになると良いですね。少しずつかたまりの割合や形を大きくして、食べ物を丸飲みしないように気を付けます。赤ちゃんのお口が上下に動いているのを確認して、一口ひとくちゆったりと丁寧に食べることが大切ですよ。

　もぐもぐ食べることは、赤ちゃんにとっては大仕事です。頑張っている赤ちゃんをしっかりほめてあげて、離乳食タイムが楽しくなるようにしましょう。離乳食を進めていくと、順調なことばかりでなく機嫌が悪くなることもありますが、そのような時はのどごしが良いようにとろみを付けたり、好きな食材を加えたりして楽しめるように工夫しましょうね。

　この頃は月齢に合わせて食べられる食材（鶏肉や乳製品、赤身魚）が増えてくるので、栄養バランスを考えて炭水化物（主食：穀類・芋類）、たんぱく質（主菜：魚・肉・卵・大豆製品）、ビタミン・ミネラル類（副菜：野菜・果物）がそろうように心がけてください。食べたがらない食品があっても、好き嫌いではないので心配しなくて大丈夫です。