若狭 健康体操始まりました!

4/17  フレイル予防は、今から! いよいよ若狭でも始まりました。小浜きらめき 宮下施設長(理学療法士)に教えていただきました。今回は、主に「正しい姿勢」について。

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椅子に座る自分の姿勢を確認して、姿勢と筋肉の関係等教えていただきました。

それぞれ動かすところを、意識しながら運動しましょう! 体がポカポカしてきます。

休憩の脳トレを挟みながら、肩まわりや腰まわり、腹筋など日常のちょっとした時間にできる手軽な運動を教えていただきました。

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定期的に開催していきますので、皆さんのご参加をお待ちしています。

次回は、5月15日(土)10:00~ 開催です。

「みんなで健康体操」 今からでも遅くないフレイル予防!! で、いきいきとした毎日を過ごしましょう!