若狭 予防のためのコグニサイズ

9/1(土) コープの会 お茶とお話しの会企画。転倒危険度チェック 予防のためのコグニサイズが開催されました。作業療法士の小林 真弓さんに教えていただきました。まずは、体のバランスチェック。片足で、スクワット、腰掛からの立ち上がり等、それぞれのバランスをを確かめました。

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次に、運動に一つ行動をプラスしてみましょう、えっ、いつ手をたたくの~、次の足はどこへ~、初めはうまくいかなかったみなさんも、繰り返すうちにスイスイと。程よい汗をかき、適度に脈拍も上がります。日頃から、少し心拍数があがる体力づくりを行うことが大切なようです。

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参加されたみなさんも、良い汗をかき、軽やかな足取りで帰られました。

次回の お茶とお話しの会企画は、10月20日「ごきぶり駆除団子づくり」です。みんなで、ゴキブリをやっつけましょう。詳しくは「がんばらにゃ」・ポスターをご覧ください。

 

 

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